秋气在大家不经意间之中已过去，以迎接凉爽的秋季了，也许有的人以便防止炎热，每天躲在空调屋内，大门不出二门不迈。

有的时候也会买上一大堆雪糕放在家中的电冰箱边，一边看剧边喝冷饮，这种感觉尽管很过瘾，但长期如此身体不可避免出现亚健康的表现，例如肾阳虚肾亏，体内湿气太重等问题。

假如现在的你已被肾阳虚等表现明显困惑了你的生活，提议多吃下列这三种食材，既能够填补营养素，又可以除去身体内的寒湿之气，让各位能够平安顺利过秋。

1.姜片

不清楚各位是否有听家中的长辈谈起过冬吃萝卜夏秋吃姜，它是从古到今大家始终相传下来的俗话，意思是冬季多吃萝卜对身体好，夏秋多吃生姜对身体好。

原因是姜片中有着很多的营养素，例如辣椒素姜片素，这两种成分进到身体之中后功效是十分大的，例如减轻身体的疲惫，假如白天辛勤工作了一天，夜里回到家吃两块姜片，能够使你感觉整个人精气神好很多。

尤其是在夜里睡觉前吃两块姜片，能够让各位快速进到甘甜的梦乡，也许一些年轻人不太喜爱吃生姜，是由于难以接纳姜片自身的辣味刺激性味，因此 怎么讲都不是。

假如确实接纳不了，能够放进水里泡水喝或 拿醋泡一下，养生作用是完全一样的，还能够除去自身有着的刺激性味，夏秋吃生姜要记住最合适在晚上吃。

2.猪腰子

说到猪腰子在农村，大家始终都感觉这类食材能够补肾壮阳，可是在大城市中却非常少有的人情愿吃，大家感觉猪腰子尤其脏。

实际上动物的内脏包含很多品种，例如猪腰子猪肾，猪肝，猪肠，这类食材通过加工后，营养素会变得尤其丰富，例如维生素和矿物常常吃还能够推动身体的正常代谢。

可别小瞧了，猪腰子价格比猪肉还贵上许多，即然猪腰子价位那么贵，当然有它的道理，但是猪腰子一星期吃一次，正合适别吃得过多，由于吃太多价位也贵，也会导致上火的问题。

3.虾

夏秋住在在靠海的朋友们，可有口福了，由于在秋天吃海产品是十分合适的季节，在其中有两个原因，第一在秋天海鲜的价格低，第二当季的海鲜养分尤其丰富，口味鲜嫩，尤其是虾肉蘸着酱油，一口一个别提有多爽口了。

虾肉尤其合适中老年人和正长个子的孩子多吃，既能增强抵抗力与免疫能力，还能够提升胃口，提议各位吃虾的时候，不可以运用油闷大虾等别的的制造方法，用水煮出来的大虾味更鲜，蘸着酱汁吃，反倒别有一番风味。

也许在大多数人的心目之中，在秋天就无法吃肉，得多吃蔬菜，实际上这种的看法并不完全的正确，尽管吃蔬菜是正确的，可是不吃肉显然并不是对的。

由于肉类之中也是有很多高质量的蛋白，大家身体也十分需要这类营养，要想顺利过秋，就需要多吃上述这三种食材。